Динамиката на ежедневието, личните проблеми и лудешкия бяг към спазването на определени срокове води до ментален дискомфорт, който все повече хора изпитват. Социалните мрежи също се класифицират като фактор, който влияе негативно върху психиката на човека, отвличайки неговото внимание от важни неща и бълвайки информация, която може да го натовари.
Пример за това може да бъде отключената депресия от постоянно сърфиране във Фейсбук и Инстаграм, гледайки фалшивото щастие на другите хора, скролвайки клипове, които имат празен или негативен смисъл.
ADHD или дългосрочността на краткотрайното внимание
Синдромът на дефицит на вниманието е състояние, което засяга все повече хора по света, особено малки деца. То може да остане за дълго време, отключвайки комбинация от различни ментални проблеми като затруднения при концентрация, импулсивност и хиперактивност.
При малките деца този синдром често се бърка с естественото наличие на енергия, затова те рядко се класифицират като хора с ADHD. С времето обаче симптомите може да не утихнат и тогава наистина говорим за проблем, който може да се отрази на тяхната самооценка, и пълноценност.
Редица изследвания се опитват да установят причините са появата на този синдром и стигат до няколко извода:
- Анатомия на мозъка– някои части на мозъка, които контролират вниманието могат да имат по-ниски нива на активност;
- Наследствена предразположеност– шансът, детето да наследи синдрома от своя родител, е 1 към 4;
- Травми на главата;
- Преждевременно раждане;
- Токсини от околната среда (в много редки случаи);
- Социалните мрежи.
Решението? Преди да се обърнете за помощ от специалист можете да вземете сами мерки, които да повлияят положително на Вашата психика. Променете своя начин на живот, като ограничите своята зависимост от социалните мрежи и се опитате да приложите ефективни методи за задържане на вниманието.
Избягвайте приема на наркотични вещества, които подтикват към хиперактивност и превъзбуда. При задълбочаване на проблема, се консултирайте със специалист.
Ужасът от тревожността
Чувството за тревожност възниква епизодично и се характеризира с постоянни приливи на безпокойство, страх, ужас и силни емоции в рамките на минути. Това са паническите атаки, които също така включват и физически симптоми като потене, треперене, вдигане на кръвно, задъхване, пребледняване.
Тревожността може да започне в ранен етап на личностното израстване и да продължи до зряла възраст. Тя пречи на себеоценката, увереността и способността за социализация в определени ситуации– в училище, в университета, в работната среда и в свободното време.
Тези симптоми могат да възникнат в резултат от напрегната семейна или професионална среда, внезапна раздяла, постоянни сблъсъци с фобии, с които не можете да се преборите и проблеми с алкохола и наркотиците.
Срещата със специалист може да помогне да се справите с моментите на тревожност, но понякога е нужно и Вие самите да положите усилия, като избягвате ситуации, в които можете да развиете тези пристъпи и хора, които Ви натоварват психически.
Депресията или когато целият свят е срещу Вас
Депресията е онази тъмна бездна, в която хората попадат в резултат на свръхчувствително его и нещо лошо, което се е случило в живота им. Депресията е онова състояние, в което всеки говори, че е, без да осъзнава колко сериозна психична неразположеност може да бъде тя.
Този синдром може да доведе до социална изолация, вредни навици, обсесивни разстройства, убийства и самоубийства. Неговото съзнание е лесно ранимо и всяка една проява от околните, която за депресирания човек е неправилна, се вкоренява надълбоко в него.
Реалността може да погуби здравия разум, настоящата ситуация, динамиката на света, която я има за добро или лошо, може да окаже негативно влияние върху чупливото ментално здраве на човека. Често депресираният човек изпитва чувства на тревога и параноя, че всички хора са изправени срещу него и искат да му навредят. Това в повечето случаи не е така.
Ако сте лесно раним човек и податлив на депресивни състояния, то тогава консултациите със специалист, комуникацията с близък човек и редовната релаксация могат да Ви се отразят добре, разсейвайки негативните мисли и чувството за тъга, вина, и омраза.
