Преди да преминем към рисковете и ползите от ултравиолетовата светлина, ще разясним какво всъщност представлява тя. Ултравиолетовата светлина е електромагнитно излъчване, чиято дължина е по-къса от видимата светлина и по-дълга от рентгеновото излъчване.
Откриването на UV лъчите е свързано с едно наблюдение, в което сребърните соли потъмняват при попадане на слънчева светлина върху тях. Тези соли по-късно намират приложение във филмовата фотография, образувайки изображение върху фоточувствителен материал.
Основен източник на ултравиолетово излъчване е Слънцето, а при самото му взаимодействие с кислорода се образува озон, който поглъща ултравиолетовото лъчение. Интензивността на UV лъчите е най-висока през лятото, по време на лятното слънцестоене, когато слънчевите лъчи попадат вертикално върху земната повърхност.
В часовете от 10 сутринта до 4 следобед интензивността на слънчевите лъчи е на-висока, затова хората казват, че тогава „Слънцето е най-коварно“ и избягват да ходят на плаж или да седят дълго време там. UV светлината се разделя на три категории, ето кои са те:
- UV - A – това е основната категория лъчи, която достига до земята и нейните лъчи не са толкова неблагоприятни за здравето;
- UV – B – това е категорията, която снабдява организма с нужния витамин D, но същевременно може да бъде и опасен за кожата;
- UV – C – най-високото енергийно излъчване, което е изключително опасно за живите организми, но за щастие, то не е достъпно до нас поради абсорбирането му от озоновия слой още преди да достигне до земната повърхност.
Въпреки че някои от категориите са по-безвредни, е препоръчително да се вземат мерки срещу вредните им въздействия върху кожата. По-надолу в статията ще конкретизираме ползите от UV светлината, рисковете, които крие и ефективни начини за предпазване, без да я избягваме крайно много.
Ползи от ултравиолетовата светлина
Основната полза от UV светлината е синтезирането на витамин D, който укрепва здравината на костите, стимулира правилното функциониране на имунната система и подпомага метаболитните процеси. Калцият и фосфорът са основните минерали, които поддържат здравината на костите, а наличието на витамин D подпомага тяхното бързо и лесно усвояване от организма.
Витамин D предпазва от различни болести на сърдечно-съдовата система и автоимунни възпаления. 10-15 минути са оптималното време, в което човек може да си набави необходимото здравословно количество витамин D.
В дерматологията съществува контролирана употреба на UV лъчи, които лекуват различни кожни заболявания, като псориазис, витилиго, различни екземи и атопичен дерматит. Тези заболявания са свързани с лющене на кожата, загуба на пигмент върху кожата, възпаления и неприятни сърбежи.
Тези процедури се извършват в медицинска контролирана среда, за да може да се предотврати безконтролното излагане на слънце.
Най-късата вълнова дължина е използвана многократно за пречистване на вода, тъй като нейната интензивност унищожава вредни микроорганизми, без използването на химикали. Освен за пречистване на вода, UVC лъчите се използват за стерилизация на медицински инструменти и пречистване на въздуха.
И в двата случая се предотвратява риск от инфекции, микроби и вируси, които могат да навлязат в организма.
Освен ползи за физическото здраве, UV светлината влияе положително и върху нашата психика. Излагането на слънце може да ни накара да се почувстваме по-добре психически и да излезем от зимната депресия, когато почти няма слънчева светлина.
UV светлината може да стимулира производството на серотонин, който е важен при регулирането на съня, настроението и апетита.
В науката, UV лъчите също намират приложение, като подпомагат за някои изследвания на клетъчно ниво, както и за анализи и диагностики.
Рискове, които крие ултравиолетовата светлина
Колкото и да е приятно и полезно слънцето, понякога то крие своите рискове за здравето и затова е хубаво да не прекаляваме, особено през летния сезон. Основните увреждания са дерматологични.
Прекомерното и безконтролно излагане на слънце може да причини кожни изгаряния, възпаления, зачервяване и неприятни сърбеж и болка. Те могат да предизвикат както временен дискомфорт, така и по-дълготрайни последствия.
При попадане на UVA светлина върху кожата, се намалява производството на колаген и еластин, които са основни поддръжници на еластичността и текстурата на кожата. Хипопигментацията и хиперпигментацията също са фактори, които крият рискове, като разрушават балансираната равномерност на тена на кожата. Това води до поява на по-тъмни или по-светли петна.
Най-опасният риск е ракът на кожата, който уврежда ДНК-то на клетките, мутирайки ги и превръщайки ги в канцерогенни. Има три вида рак на кожата: Безалноклетъчен карцином, сквамозноклетъчен карцином и меланом. Първите два се появяват на видими места, които са изложени на слънце, но за щастие могат да се лекуват ефективно и успешно, докато меланомът може да бъде животозастрашаващ.
Освен върху кожата, UV светлината може да бъде агресивна и към зрението, като може да се изгуби частично или изцяло.
Как да се предпазим от ултравиолетова светлина
Предпазването от вредните лъчи на слънцето не е невъзможно. Необходимо е да използвате слънцезащитен крем с високо SPF и да носим защитни аксесоари, като слънчобран, очила и шапки.
Избягвайте часовете, в които слънчевите лъчи са най-интензивни, защото слънцезащитните кремове не гарантират стопроцентова защита.
Бъдете внимателни и не прекалявайте с излагането на слънце. Мажете се обилно след влизане във вода или изпотяване и носете всичко необходимо, което ще Ви предпази.
