Аритмията представлява нарушение на нормалния ритъм на сърцето, което може да се прояви по различен начин, включително като прекалено бърз, бавен или нередовен пулс.

 

Ако няма някакъв допълнителен стимул, нормалният ритъмът на сърцето е равномерен, като средно варира между 60 и 100 удара в минута.

 

Сами по себе си, електрическите импулси, които имат за основна цел да контролират сърдечните удари, се подават от така наречения синусов възел - специална тъка, която е разположена в горната дясна част на сърдечния мускул. 

Какво предизвиква аритмията

Аритмията може да бъде предизвикана от множество фактори, като те значително варират по сериозност. Сред най-често срещаните причини за аритмия са следните:

Психологически причини

На първо място могат да се поставят психологическите фактори, които са и основна причина за появата на аритмия. Тук можем да споменем стрес, тревожност и панически атаки. Стресът като цяло има много негативно влияние върху човека, но когато бъде отстранен, сърдечният ритъм отново би трябвало да се върне към нормалното си състояние;

Електролитни дисбаланси

Твърде ниски или високи нива на калий, калций или магнезий могат да доведат до аритмия. Хубаво е тези вещества да се набавят от здравословно и разнообразно хранене, а хранителните добавки да се ползват с мярка и голямо внимание;

Алкохол, кофен и други вещества

Прекомерната употреба на алкохол, кофеин, никотин и други вещества може да предизвика сериозни изменения в сърдечния ритъм. Кофеинът е особено добре познат с това свое качество, тъй като той значително стимулира нервните импулси;

Сърдечни заболявания

Коронарна артериална болест, сърдечна недостатъчност и някои клапни заболявания могат да предизвикат аритмия. Тук е важно да се обърне внимание на основното заболяване за да се преодолее аритмията;

Някои медикаменти

Някои лекарства могат да предизвикат аритмия като страничен ефект. При подобен проблем е важно да се обърнете към своя лекар и да обсъдите проблема;

Заболявания на щитовидната жлеза

Понякога аритмията може да е резултат от здравословни проблеми като хипер- или хипотиреоидизъм, които иначе нямат нищо общо със самото сърце;

Генетични фактори

Някои хора имат вродена предразположеност към аритмия, без това да означава, че имат някакво заболяване.

Може ли напълно здрав човек да има аритмия

Напълно е възможно съвсем здрав човек да има аритмия. В много случаи аритмията може да бъде преходна и безвредна. Например, стресът, умората, физическото натоварване или дехидратацията могат временно да нарушат нормалния ритъм на сърцето, като това е нещо съвсем естествено.

Преумората е честа причина

Преумората може значително да допринесе за появата на аритмии. Когато тялото е изтощено, нервната система често пъти може да стане много по-реактивна, което води до нарушения в електрическите импулси на сърцето.

Как да успокоим аритмията

Ако не е причинена от нещо по-сериозно, аритмията може лесно да се успокои по някой от следните начини:

1-во: Дълбоко дишане

Практикувайте техники на дълбоко дишане, за да се успокоите и да намалите стреса. Вдишвайте бавно през носа за четири секунди, задръжте дъха за четири секунди и издишвайте бавно през устата за четири секунди;

2-ро: Медитация

Медитацията може да помогне за успокояване на ума и тялото, което може да намали честотата на аритмиите. Четенето, вървенето и наблюдаването на дишането могат също да са форма на медитация;

3-то: Броене на пулса

Измерете пулса си и се опитайте да го стабилизирате, като дишате дълбоко и равномерно. Интересно е, че много често с всяко следващо измерване са наблюдава успокоение и стабилизиране на пулса;

4-то: Физическа активност

Умерената физическа активност, като йога или разходки, може да помогне за регулиране на сърдечния ритъм;

5-то: Хидратация

Пийте достатъчно вода, за да поддържате електролитния баланс в тялото си.

6-то: Избягвайте стимулантите

Ограничете консумацията на кафе, алкохол и никотин, които могат да предизвикат или да влошат съществуващата аритмията.

Кога да потърсим съвет от лекар

Ако аритмията е постоянна или причинява значителни симптоми като задух, болка в гърдите или припадъци, е важно да потърсите медицинска помощ. Лекар може да назначи подходящо лечение, което може да включва медикаменти, промени в начина на живот или друга форма на лечение.